不分心-电子书下载(epub/mobi/azw3格式)

作者简介

亚历克斯•索勇－金•庞（（Alex Soojung-Kim Pang）：

人与科技关系的深度思考者和研究者，过去20多年一直致力于这方面的研究。斯坦福大学和牛津大学访问学者，科技史博士。作者本身不仅具有良好的学术修养，精通历史、心理学、社会学相关理论和发展状况，而且善于表达和写作，能够将深刻的思想通过简洁的笔触表达出来，其文字非常易于阅读。

内容简介

每隔几分钟就想刷一下朋友圈，否则就像错过了几个亿？

快要睡觉了，又想着看个微博和抖音，结果一看就是几小时？

准备和朋友好好吃个饭聊个天，一不小心就集体打游戏？

如何才能避免“分心成瘾”，重新掌控自己的时间和生活？在这个信息泛滥的时代，获取自己真正需要的信息？正确利用科技的力量，不为其所扰，被其所累？

《不分心》提出了七种有效的应对方案，分别是呼吸、冥想、简化、反编码、记录、沉思空间以及休息。通过有意识地自我训练，你就可以了解我们是如何一步步走向分心的，以及在这个过程中，如何有计划有步骤地进行高效自控。

对于任何想要避免分心，从而获得专注和创意能力的人来说，这本书都值得一读。

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